Итак, что мы имеем /grand merci, diary, что вы не работали!/

Питание за субботу:
Пять стаканов воды, стакан кефира 2,5 с зернами кориандра /не измельченными, это было очень вкусно/, 25 гр. натурального йогурта с домашней гранолой, кусочек запеченной в фольге индейки, отварная броколли, редис, стакан фруктового чая

Упражнения:
Три подхода на эллиптическом тренажере по 30 минут каждый, с перерывами

За сегодня:

Питание:

UPD.
Стакан воды, после того как помою голову - позавтракаю
Отварная спаржа, отварная брокколи, белокочанная капуста, редис, запеченная индейка, отварной зеленый горох, кофе с молоком, кофе черный, пять стаканов воды

Упражнения:

Полтора часа на эллиптическом тренажере, один подход на час и один на полчаса

Вес: 65,8

@темы: наблюдательное [q], Уход за собой, Тренировки, Питание, Отчеты, Образ жизни