• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: наблюдательное [q] (список заголовков)
05:23 

Вес: 65,3
Питание:
Отварная спаржа, запеченная индейка, помидоры черри, один черный чай без сахара, три кофе с молоком, два литра негазированной "Аква Минерале" - расходуем запас с работы, а то стоит бесхозная, никому не нужная.
Тренировки:
Нет.
Для себя:
LPG - массаж.
Откровение.
Для москвичек координаты: "Трансформ - клиник", м. Октябрьская кольцевая, Ленинский пр - т, д2, этаж 4а.
Для этого массажа нужно купить прямо у администратора костюм /похож на трико/, потом, после разговора с врачом, если вы вдруг в первый раз, вас направляют уже к массажисту.
И вы знаете, что я скажу - это рай.
В силу определенных обстоятельств я не смогла оплатить акцию по курсу LPG - массажа /10 сеансов по 800 р. каждый, в то время как обычно один сеанс около 1200/, да и идет она до 31 октября всего лишь, но если вдруг мне самым невероятным образом подфартит, то я ее непременно проплачу.
Потому что этого того стоит, на самом деле.
Такие дела.


 

@темы: наблюдательное [q], Уход за собой, Тренировки, Тренажерный зал, Спорт, Радости, Питание, Отчеты, Образ жизни, Новые привычки

10:48 

Итак, что мы имеем /grand merci, diary, что вы не работали!/

Питание за субботу:
Пять стаканов воды, стакан кефира 2,5 с зернами кориандра /не измельченными, это было очень вкусно/, 25 гр. натурального йогурта с домашней гранолой, кусочек запеченной в фольге индейки, отварная броколли, редис, стакан фруктового чая

Упражнения:
Три подхода на эллиптическом тренажере по 30 минут каждый, с перерывами

За сегодня:

Питание:

UPD.
Стакан воды, после того как помою голову - позавтракаю
Отварная спаржа, отварная брокколи, белокочанная капуста, редис, запеченная индейка, отварной зеленый горох, кофе с молоком, кофе черный, пять стаканов воды

Упражнения:

Полтора часа на эллиптическом тренажере, один подход на час и один на полчаса

Вес: 65,8

@темы: наблюдательное [q], Уход за собой, Тренировки, Питание, Отчеты, Образ жизни

Есть мечта? Выполняй

главная