Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
05:23 

Вес: 65,3
Питание:
Отварная спаржа, запеченная индейка, помидоры черри, один черный чай без сахара, три кофе с молоком, два литра негазированной "Аква Минерале" - расходуем запас с работы, а то стоит бесхозная, никому не нужная.
Тренировки:
Нет.
Для себя:
LPG - массаж.
Откровение.
Для москвичек координаты: "Трансформ - клиник", м. Октябрьская кольцевая, Ленинский пр - т, д2, этаж 4а.
Для этого массажа нужно купить прямо у администратора костюм /похож на трико/, потом, после разговора с врачом, если вы вдруг в первый раз, вас направляют уже к массажисту.
И вы знаете, что я скажу - это рай.
В силу определенных обстоятельств я не смогла оплатить акцию по курсу LPG - массажа /10 сеансов по 800 р. каждый, в то время как обычно один сеанс около 1200/, да и идет она до 31 октября всего лишь, но если вдруг мне самым невероятным образом подфартит, то я ее непременно проплачу.
Потому что этого того стоит, на самом деле.
Такие дела.


 

@темы: наблюдательное [q], Уход за собой, Тренировки, Тренажерный зал, Спорт, Радости, Питание, Отчеты, Образ жизни, Новые привычки

14:41 


Меня зовут Маша, и мне 26 лет.
Вес /последнее взвешивание с утра/: 67 килограмм.
На фото - я с тренером в клубе, где я начала заниматься.

instagram acount /с которого тоже надо бы смахнуть пыль, и очистить, чтобы с боем пуститься на путь ЗОЖ по новой/: clary_sport.
Погнали!

В следующем посте - организация похудей - дуэта с очаровательной Slimmy_, как то:
- Создание кодекса худеющих.
- Первые клятвы и прописанные кровью штрафные.
... И все такое прочее в том же веселом духе.
Оставайтесь с нами!

@темы: Радио SlimFM открывает свои двери, Образ жизни, прямой эфир, привет, люди, Музыка, зло пожаловать!, Юмор

10:48 

Итак, что мы имеем /grand merci, diary, что вы не работали!/

Питание за субботу:
Пять стаканов воды, стакан кефира 2,5 с зернами кориандра /не измельченными, это было очень вкусно/, 25 гр. натурального йогурта с домашней гранолой, кусочек запеченной в фольге индейки, отварная броколли, редис, стакан фруктового чая

Упражнения:
Три подхода на эллиптическом тренажере по 30 минут каждый, с перерывами

За сегодня:

Питание:

UPD.
Стакан воды, после того как помою голову - позавтракаю
Отварная спаржа, отварная брокколи, белокочанная капуста, редис, запеченная индейка, отварной зеленый горох, кофе с молоком, кофе черный, пять стаканов воды

Упражнения:

Полтора часа на эллиптическом тренажере, один подход на час и один на полчаса

Вес: 65,8

@темы: наблюдательное [q], Уход за собой, Тренировки, Питание, Отчеты, Образ жизни

11:39 

Без лишних слов - сразу к делу.
Нужно было все почистить, реструктуризировать темы, дизайн, в конце концов, обновить.
Пусть все получится. Пожалуйста - пожалуйста - пожалуйста.

@темы: привет, люди

12:49 


Ну хотя бы вот так. И сейчас речь идет даже не о похудении /хотя и о нем тоже, куда без этого/, а о саморазвитии в целом. А теперь стоит на это посмотреть, и просто задать себе вопрос, сколько можно отметить про себя в колонке "Успешный", и сколько - в другой. Ну и самое главное - отвечать честно, хотя бы только себе. А потом психануть, и уже что - то начать менять.

@темы: Мотивация

16:36 

3 кофе с молоком /1,8 жирность/, зеленый чай, 5 кружек воды, кусочек отварной курицы, порция хлопьев Fitness с молоком 1,8.
Порция отварного риса, кружка воды.

Тренировка: 1 час на эллиптическом тренажере, дистанция в 6,26 километра

@темы: Питание, Отчеты, Спорт, Тренировки

15:20 

Организации псто, или первый эфир радиостанции объявляется открытым...

... и с вами его бесменные с этой поры ведущие Маша и Катя!
Хочется добавить, что ежели кто - то вдруг захочет присоединиться к нашей радиостанции SlimFM, то вам сюда!
Итак, на повестке дня /пока что!/:
- Создание названия нашего похудательного движения.
- Разработка логотипа - это я беру на себя, пора уже наконец - то полностью подружиться с графическим планшетом.
- Разработка первых клятв, кровных санкций и штрафных за нарушения.
- Разработка гимна худеющих. Ахтунг - больше юмора, больше иронии.
- Разработка свода правил - ОБЯЗАТЕЛЬНО. Начиная с того, что там будет пункт про воду. И дальше по нарастающей, что вспомнится, что будет дополняться.

Все вопросы, штурмы и обсуждения - здесь!
Удачи.

@темы: Мотивация, Образ жизни, Радио SlimFM открывает свои двери, Юмор, зло пожаловать!, привет, люди, прямой эфир

Есть мечта? Выполняй

главная